علاجك النفسي بين إيديك

أي صورة متوفرة

علاجك النفسي بين إيديك

 كاتب: كلير ويكس  مجموعة: مشورة وعلم نفس  الناشر: الدار العربية للعلوم  كود الكتاب: 2/49  المترجم: د. عبد العلي الجسماني More Details  طلب الكتاب
 الوصف:

مقدمة

الفصل الأول: القوة فيك كامنة

الفصل الثاني: كيف يعمل جهازنا العصبي؟ (الجهاز العصبي الإرادي – الجهاز العصبي اللاإرادي)

الفصل الثالث: ما هو الانهيار العصبي؟ (نقطة الانهيار – نمطان من الانهيار)

الفصل الرابع: أبسط أنواع الانهيار العصبي (نمط متواصل من الخوف والتوتر- الهلع – المسكنات والمهدئات

الانتكاسة – نمط ثابت من الخوف – الخشية من الاعتراف بالخوف)

الفصل الخامس: كيف نعالج أبسط أنواع الانهيار؟

الفصل السادس: علاج أكثر الأعراض استمراراً (اضطراب المعدة – التعرق وارتعاش اليدين – ألم الرأس)

الفصل السابع: علاج النوبات العصبية الراجعة (التشنجات الناتجة عن الذعر – طرائق أخرى لقهر الخوف – الخفقان – الدوار – الغثيان والتقيؤ)

الفصل الثامن: كن على سجيتك تارة أخرى (أشغل نفسك – لا تغرق بالمخاوف مرة أخرى)

الفصل التاسع: الانهيار العصبي الأكثر تعقيداً (المبالغة في رد الفعل إلى الأنعصاب – الهجاس – العلاج بالصدمة)

الفصل العاشر:كيف نعالج الانهيار العصبي المعقد؟ (1- نفذ التعليمات 2- لا تثبط عزيمتك

3- لا تندب ذاتك 4- لا تتنهد بلوعة)

الفصل الحادي عشر: المشكلة (قد لا يتوقف الأمر كله عليك – تقبل وجهات النظر الجديدة – مرض عضوي حقيقي – تغيير المنظر أو المكان)

الفصل الثاني عشر: الاغتمام والأسى (الاستكانة – اعتياد المعاناة – لا تحقد )

الفصل الثالث عشر: الآثم والأختزاء (أفكار آثمة – الآثم الذي لا يباح به ولا يغتفر – الأختزاء)

الفصل الرابع عشر: الهجاس

الفصل الخامس عشر:الأرق (كيف تسترخي – الضوضاء في الرأس – الإصغاء – أحجية الصور المقطوعة)

الفصل السادس عشر: ذلك الإحساس المفزع في الصباح (أتخذ لنفسك مؤانساً – مسكنات في الصباح الباكر – تغيير المنظر)

الفصل السابع عشر: الاكتئاب (العمل – العزلة في هدوء – المكتئب هو أنت، وليس العالم من حولك)

الفصل الثامن عشر: فقدان الثقة بالنفس (إحساس جديد يتولد – بعض الأزمات)

الفصل التاسع عشر: صعوبة التواصل مع الناس (انفعالات اعتيادية تجمدت – مغالاة في التواصل)

الفصل العشرون: صعوبة التكيف لجو البيت لدى العودة إليه بعد الشفاء (التصدي ثانية لما كان قد أمرضك)

الفصل الحادي والعشرون: الخوف

الفصل الثاني والعشرون: أصدقاء ثلاثة صالحون: عمل ، وشجاعة ودين

الفصل الثالث والعشرون: أعمل ولا تعمل

الفصل الرابع والعشرون: إلى من يخشى انهياراً آخر

الفصل الخامس والعشرون: نصيحة إلى الأسرة (التعاطف – العمل وسيلة علاج – قاوم واستجمع قواك)

الفصل السادس والعشرون: ما نوعية الشخص الذي ينهار عصبياً

 رجوع
هذا الموقع مسجل على wpml.org كموقع تطوير. قم بالتبديل إلى مفتاح موقع الإنتاج إلى remove this banner.